5 Minuman Ampuh Cegah Flu, Pas untuk Musim Hujan
jangkauaninfo.com – Musim hujan sering kali membawa berbagai penyakit, terutama bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh rendah. Salah satu penyakit yang paling umum menyerang saat musim ini adalah flu, yang kerap disertai gejala seperti batuk dan pilek, sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Flu biasanya terjadi karena tubuh terpapar udara dingin dan kelembapan yang tinggi. Bila imunitas tubuh sedang menurun, risiko terserang pilek akan semakin besar. Namun, Anda tidak perlu khawatir jika flu mulai menyerang. Ada beberapa cara efektif untuk membantu tubuh melawan penyakit ini dan memulihkan kesehatan.
Salah satu cara sederhana namun ampuh adalah dengan mengonsumsi minuman hangat yang memiliki khasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Minuman-minuman ini, dengan kandungan bahan alami, tidak hanya membantu meredakan gejala flu tetapi juga memberikan efek menenangkan untuk tubuh yang lelah akibat cuaca dingin.
Minuman hangat berkhasiat ini bisa dengan mudah disiapkan di rumah menggunakan bahan-bahan alami yang kaya nutrisi. Selain membantu meredakan flu, beberapa minuman ini juga memiliki manfaat tambahan seperti meningkatkan metabolisme dan memperbaiki kualitas tidur.
Penasaran, apa saja minuman yang cocok untuk menangkal flu di musim hujan ini? Berikut adalah rekomendasi minuman hangat yang efektif meredakan gejala flu, berdasarkan ulasan dari Everyday Health, Selasa (2/12/2024). Tetap sehat dan hangat selama musim hujan dengan pilihan minuman berikut ini!
” Baca Juga: Huawei Luncurkan Pura 70 Ultra Kembali Jual Smartphone di RI “
1. Jus Jeruk: Sumber Vitamin C yang Ampuh
Jus jeruk tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya vitamin C yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi, termasuk flu. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat mengurangi keparahan dan durasi flu, menjadikannya salah satu pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan di musim hujan.
2. Teh Panas: Hangatkan Tubuh dan Legakan Tenggorokan
Teh panas adalah minuman klasik untuk meredakan gejala flu, terutama sakit tenggorokan. Uap dari teh hangat juga membantu membuka saluran pernapasan yang tersumbat. Teh kaya akan polifenol, antioksidan yang dapat melawan penyakit kronis. Tambahkan madu ke dalam teh untuk manfaat ekstra, seperti mempercepat penyembuhan dan mempermanis rasa.
3. Madu: Alami dan Efektif
Madu adalah pemanis alami dengan segudang manfaat kesehatan. Sebagai obat rumahan, madu dapat meredakan iritasi tenggorokan dan membantu melawan infeksi saluran pernapasan. Studi menunjukkan bahwa madu bahkan lebih efektif daripada beberapa obat pilek yang dijual bebas. Cukup tambahkan satu sendok madu ke dalam minuman hangat Anda untuk hasil terbaik.
4. Greek Yogurt: Perbaiki Sistem Pencernaan
Greek yogurt atau yogurt Yunani adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan selama flu. Mengandung probiotik, yogurt ini membantu memulihkan keseimbangan bakteri baik di usus yang penting untuk sistem imun. Greek yogurt juga memiliki kandungan protein lebih tinggi dan laktosa lebih rendah, sehingga lebih mudah dicerna.
5. Minuman Jahe dan Kunyit: Rahasia Herbal Anti-Inflamasi
Jahe dan kunyit adalah kombinasi ampuh untuk melawan flu. Jahe memiliki sifat antimikroba, sedangkan kurkumin dalam kunyit menawarkan manfaat antioksidan dan anti-inflamasi. Minuman dari kedua rempah ini efektif mengurangi gejala flu. Meski begitu, ibu hamil atau menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
” Baca Juga: Gaya Rambut Kepang Kreatif yang Mudah Dipraktikkan di Rumah “
