Buah Penurun Kolesterol yang Harus Kamu Coba Setelah Idul Adha

Jangkauan info – Buah penurun Kolesterol yang harus di coba. Idul Adha, momen di mana kita sering kali menyantap daging qurban dalam berbagai hidangan lezat seperti sate, gulai, atau tongseng.^[2] Namun, asupan berlebihan daging kambing atau sapi bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, yang berpotensi merugikan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Menurut Kementerian Kesehatan, tingginya kolesterol dapat berujung pada risiko serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk segera menurunkan kadar kolesterol setelah menikmati hidangan berlemak tersebut.

Salah satu cara alami yang efektif adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Buah Penurun Kolesterol

• Tomat: Tomat tidak hanya sekadar pelengkap sate kambing.^[1] Buah ini mengandung likopen, sejenis antioksidan yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Tomat juga kaya akan vitamin B dan kalium yang mendukung penurunan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

• Semangka: Buah segar yang manis dan berair ini mengandung likopen, sama seperti tomat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Ini membuat semangka menjadi pilihan ideal setelah menyantap daging qurban.

“Baca juga: Misteri Venus, Planet yang Menawan namun Mengerikan“ ^[3]

• Jeruk Nipis: Minum jeruk nipis setelah makan sate kambing atau hidangan daging lainnya merupakan keputusan cerdas.^[4] Jeruk nipis mengandung flavonoid yang bermanfaat dalam menurunkan produksi kolesterol jahat dalam tubuh.

• Apel: Mengandung zat beta-glucan, apel efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, konsumsi apel juga dapat melindungi tubuh dari serangan jantung dan stroke dengan mencegah pengerasan arteri.

• Alpukat: Meskipun tinggi lemak, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sebagian besar bermanfaat sebagai antioksidan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dari kerusakan akibat kolesterol jahat.

“Simak juga: Bank-Bank Besar Menutup Sejumlah ATM, Kenapa?“ ^[5]

Dengan memasukkan buah-buahan ini ke dalam pola makan sehari-hari, kita dapat membantu menyeimbangkan kembali kadar kolesterol dalam tubuh setelah hari raya Idul Adha yang penuh nikmat. Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan aktifitas fisik yang cukup untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Sumber Informasi

[1] https://www.kompas.com/food/read/2024/06/17/173100475/buah-penurun-kolesterol-pas-dikonsumsi-usai-idul-adha
[2] https://www.cnbcindonesia.com/lifestyle/20230629190131-33-450144/daftar-buah-penurun-kolesterol-usai-makan-daging-di-idul-adha/amp
[3] https://awalanberita.net/informasi-umum/planet-venus-yang-sering-disebut-sebagai-bintang-kejora/
[4] https://www.viva.co.id/amp/gaya-hidup/kuliner/1614247-daftar-buah-penurun-kolesterol-usai-makan-daging-di-idul-adha
[5] https://bahasinfo.net/business/bank-bank-besar-di-indonesia/