5 yang Harus Dihindari Pengidap Darah Rendah
Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Anda Penderita Darah Rendah
jangkauaninfo.com – Bagi penderita darah rendah atau hipotensi, mengatur pola makan sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap stabil. Hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang kurang dari 90/60 mmHg. Meski sering tidak bergejala, beberapa penderita bisa mengalami pusing, lemas, bahkan pingsan.
”Baca Juga :Vivo X200 Series Hadir dengan Kamera 200 MP Zeiss“
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi seperti vitamin B12, asam folat, dan zat besi, penderita hipotensi juga harus menghindari makanan tertentu yang dapat memperburuk kondisi. Berikut tiga jenis makanan yang perlu dihindari:
Makanan cepat saji kaya akan lemak jenuh, gula, dan garam, tetapi rendah nutrisi. Kandungan ini membuat makanan cepat saji tidak memenuhi angka kecukupan gizi yang diperlukan penderita hipotensi. Konsumsi makanan jenis ini secara berlebihan dapat memperburuk kondisi kesehatan dan menurunkan kualitas tekanan darah.
Makanan pedas yang mengandung cabai, merica, atau andaliman dalam jumlah banyak dapat mengganggu lambung, terutama jika dikonsumsi berlebihan. Gangguan ini dapat menyebabkan penurunan nafsu makan, yang berdampak pada kurangnya asupan nutrisi penting. Akibatnya, tekanan darah penderita hipotensi cenderung semakin menurun.
Meskipun gorengan adalah kudapan favorit masyarakat, makanan ini sebaiknya dihindari oleh penderita darah rendah. Minyak yang digunakan dalam proses penggorengan dapat menghambat aliran darah ke tubuh, sehingga tekanan darah menjadi lebih rendah.
Dengan menghindari makanan-makanan ini dan menjaga pola makan yang sehat, penderita darah rendah dapat mencegah kondisi mereka semakin parah. Penting juga untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk memastikan kebutuhan nutrisi tercukupi dan pola hidup tetap terjaga. Pilihan makanan yang tepat tidak hanya membantu menjaga kesehatan tetapi juga meningkatkan kualitas hidup.
Meskipun kafein sering direkomendasikan untuk membantu meningkatkan tekanan darah, konsumsinya harus tetap bijak. Pengidap darah rendah sebaiknya menghindari kafein di malam hari, karena dapat menyebabkan insomnia. Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh mengatur tekanan darah dan mengurangi gejala hipotensi.
Meskipun garam sering dianggap membantu meningkatkan tekanan darah, konsumsi garam yang berlebihan justru dapat memicu risiko tekanan darah tinggi. Penderita darah rendah dianjurkan untuk mengonsumsi garam dalam jumlah yang cukup dan seimbang agar tubuh tetap terjaga kesehatannya tanpa membahayakan tekanan darah.
”Baca Juga : Golden Globes 2025: Shogun Kalahkan Squid Game“
